Odkleni svojo moč - Ponudba za NOVE člane
Odprto do 23:00
  • Pon - Pet 06:00 - 22:00 h
  • Sob - Ned 09:00 - 21:00 h
  • Praznikizaprto
POSTANI ČLAN

BOOTY BLAST

Vadba, ki je v celoti posvečena tvoji zadnjici – njenemu oblikovanju, krepitvi in aktivaciji. Z vajami z lastno težo, utežmi, elastikami in kettlebelli boš okrepila spodnji del telesa in izboljšala stabilnost, držo ter samozavest. Ni samo estetska, ampak tudi funkcionalna bomba.

booty blast

Funkcionalna vadba za moč in vzdržljivost spodnjega dela telesa

Tempo je dinamičen, vzdušje motivacijsko, rezultat pa močno, čvrsto telo in občutek samozavesti, ki ga odneseš s sabo še dolgo po treningu.

O VADBI

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za skupinske vadbe. Za vadbo potrebuješ: športna oblačila, čiste copate, brisačo, vodo ali športni napitek.

Trajanje in intenzivnost:

Vodena vadba traja 55 min. Intenzivnost vadbe je srednja do visoka (po dogovoru prilagodljiva).

Kako poteka?

Začneš z ogrevanjem in aktivacijo zadnjice z mini elastikami in dinamičnimi vajami. V glavnem delu sledi krožna vadba s počepi, izpadnimi koraki, hip thrusti, mrtvimi dvigi in stabilizacijskimi vajami. Zaključiš z raztegom, sproščanjem in dihalnimi vajami.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

ŠUS Strength, Fat Burn, Mobility, Joga

ZAČNI DANES