PILATES

Vadba za stabilnost, moč, gibljivost in telesno zavedanje

Redna vadba pilatesa vodi do večje moči, boljše telesne drže in manj napetosti.

UČINKI VADBE: Krepiš celotno telo, okrepiš center telesa (trebuh, hrbet, medenično dno), izboljšaš gibljivost in ravnotežje, ohraniš elastičnost mišic, zmanjšaš stres in izboljšaš koncentracijo ter telesno držo.

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za skupinske vadbe. Za vadbo potrebuješ: udobna oblačila, večjo brisačo, vodo ali napitek (vadba poteka bosa ali v nogavicah).

Trajanje:

Vodena vadba Pilates traja 55 min. Intenzivnost vadbe je nizka do srednja.

Uvod zajema ogrevanje celotnega telesa, sledi glavni del z osnovnimi pilates vajami in modifikacijami za različne mišične skupine. Zaključek je namenjen raztezanju in sprostitvi. Vadba poteka frontalno in ob nežni glasbi.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

Aquagym, Fat Burn, Vital, Body Band.

ZAČNI DANES

Unsupported browser

Vadba za stabilnost, moč, gibljivost in telesno zavedanje

UČINKI VADBE: Krepiš celotno telo, okrepiš center telesa (trebuh, hrbet, medenično dno), izboljšaš gibljivost in ravnotežje, ohraniš elastičnost mišic, zmanjšaš stres in izboljšaš koncentracijo ter telesno držo.

Lokacija:

Trajanje:

Kako poteka?

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

EUROFITNESS

INFORMACIJE