Odkleni svojo moč - Ponudba za NOVE člane
Odprto do 23:00
  • Pon - Pet 06:00 - 22:00 h
  • Sob - Ned 09:00 - 21:00 h
  • Praznikizaprto
POSTANI ČLAN

SHAPE DANCE

Shape Dance je energična in zabavna vadba, ki združuje aerobiko in ples ob ritmih popa, rocka, hip hopa in latina. Popolna izbira za vse, ki želijo izgorevati kalorije, se razmigati, zabavati in pozabiti na vsakodnevni stres – kot bi bili na plesišču, a z vidnimi rezultati na telesu.

Aerobna vadba za kondicijo, vzdržljivost in oblikovanje telesa

Ritmična glasba, tekoče koreografije in poudarek na oblikovanju telesa poskrbijo za dobro voljo, kurjenje kalorij in sproščeno, a učinkovito gibanje. Popolna vadba za vse, ki radi telovadijo z nasmehom.

UČINKI VADBE: Krepiš in oblikuješ celo telo, porabiš kalorije, izboljšaš vzdržljivost, kondicijo in sprostiš napetosti. Vadba dviguje razpoloženje in zmanjšuje stres.

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za skupinske vadbe. Za vadbo potrebuješ: športna oblačila, čiste dvoranske copate, večjo brisačo, vodo ali športni napitek.

Trajanje:

Vodena vadba traja 55 min. Intenzivnost vadbe je srednja do visoka (prilagodljiva).

Kako poteka?

Uvodno ogrevanje pripravi telo, nato sledi dinamični glavni del z dvema kardio vrhuncema in TNZ vajami (trebuh–noge–zadnjica). Na koncu sledi še raztezanje in kratka sprostitev ob mirni glasbi. Vadba poteka frontalno in ob živahni glasbi.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

Aqua Boot Camp, Pilates, ŠUS Strength, Fat Burn, Step & Sweat

ZAČNI DANES