Odkleni svojo moč - Ponudba za NOVE člane
Odprto do 23:00
  • Pon - Pet 06:00 - 22:00 h
  • Sob - Ned 09:00 - 21:00 h
  • Praznikizaprto
POSTANI ČLAN

STEP & SWEAT

Step & Sweat je dinamična vadba, kjer s kombinacijo vaj na stepu, z utežmi in intenzivnimi kardio elementi poskrbiš za popolno preoblikovanje telesa. Vadba pospeši srčni utrip, krepi noge, zadnjico, trup in zgornji del telesa.

Mešana aerobno–anaerobna vadba za moč, kondicijo in kurjenje maščob.

Vadba s stepom, ki združuje kardio in oblikovanje telesa. Ritmični koraki, pospešen utrip in potenje poskrbijo za učinkovito porabo kalorij ter boljšo koordinacijo in kondicijo.

UČINKI VADBE: Krepiš celo telo, izboljšaš vzdržljivost, kondicijo in moč, kuriš maščobe ter izboljšaš koncentracijo. Vadba te napolni z energijo in zmanjša stres.

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za skupinske vadbe. Za vadbo potrebuješ: športna oblačila, čiste dvoranske copate, večjo brisačo, vodo ali športni napitek.

Trajanje:

Vodena vadba traja 55 min. Intenzivnost vadbe je srednja do visoka (prilagodljiva).

Kako poteka?

Uvodno ogrevanje pripravi telo na gibanje, sledi vadba na stepu z utežmi in intenzivni kardio del. V daljši različici se vaje z utežmi ponovijo. Zaključek je namenjen raztezanju in umirjanju ob glasbi. Vadba poteka frontalno.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

Body Band, ŠUS Strength, Fat Burn, ŠUS Hiit

ZAČNI DANES