ŠUS HIIT

ŠUS HIIT

ŠUS HIIT je visoko intenzivna intervalna vadba, zasnovana za maksimalno kurjenje kalorij – tudi po treningu, zaradi t. i. EPOC učinka. Vadba pospeši metabolizem, izboljša vzdržljivost in hkrati sprosti nakopičen stres. Primerna je tudi za začetnike, saj so vaje predstavljene v težji in lažji različici.

Aerobna vadba za kondicijo, moč in izgubo telesne teže.

Je intenzivna vadba, kjer v kratkem času združiš moč, vzdržljivost in eksplozivnost. Izmenjujejo se hitri intervali in kratki odmori, kar poskrbi za visok utrip in učinkovito porabo energije .

UČINKI VADBE: Krepiš celo telo, povečaš vzdržljivost, izboljšaš telesno pripravljenost, kuriš maščobe in dosežeš vidne rezultate v kratkem času.

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za skupinske vadbe in v dvorani za funkcionalno vadbo. Za vadbo potrebuješ: športna oblačila, čiste dvoranske copate, večjo brisačo, vodo ali športni napitek.

Trajanje:

Vodena vadba traja 30 ali 45 min. Intenzivnost vadbe visoka (po dogovoru prilagodljiva).

Kako poteka?

Ogrevanje pripravi telo, nato sledi glavni del v obliki različnih intervalnih sistemov (npr. 30:10, 40:20, tabate, piramide), ki vključujejo visoko intenzivne in vzdržljivostne vaje. Vadbo zaključimo s kratkim raztegom. Izvaja se frontalno, krožno ali v mešanem formatu.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

ŠUS Power, ŠUS Strength, Fat Burn, Pilates

ZAČNI DANES

Unsupported browser