HIIT CARDIO & STRENGTH

Dinamičen intervalni trening, ki združuje kardio vaje z lastno težo in vaje za moč z različnimi utežmi. Raznolike kombinacije intervalov poskrbijo za učinkovito krepitev celotnega telesa, izboljšanje kondicije in vzdržljivosti ter visoko porabo energije. Vadba je odlična tudi za sproščanje čustvene napetosti in stresa. Vaje so predstavljene v lažjih in zahtevnejših različicah, zato lahko intenzivnost vsak prilagodi svojim sposobnostim in telesni pripravljenosti.

Aerobna vadba za kondicijo, moč in izgubo telesne teže.

Kombinacija visoko intenzivne intervalne kardio vadbe in treninga moči za izboljšanje kondicije, vzdržljivosti in mišične moči ter oblikovanje telesa.

Učinki vadbe: krepi mišice celotnega telesa, izboljšuje kondicijo in vzdržljivost, razvija moč in stabilnost telesa, krepi mišice trupa, spodbuja visoko porabo energije, pomaga pri oblikovanju in učvrstitvi telesa inprispeva k sproščanju napetosti in stresa.

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za skupinske vadbe. Za vadbo potrebuješ: športna oblačila, čiste dvoranske copate, večjo brisačo, vodo ali športni napitek.

Trajanje:

Vodena vadba traja 55 min. Intenzivnost vadbe srednja do visoka.

Kako poteka?

Dinamična intervalna vadba, ki združuje kardio vaje, vaje za moč in delo z utežmi. Različni intervali, odmori in kombinacije vaj poskrbijo za raznoliko vadbo, ki vedno znova predstavlja nov izziv. Vadbo zaključimo z vajami za trup, umirjanjem in raztezanjem.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

ŠUS Power, ŠUS Strength, Fat Burn.

ZAČNI DANES

Unsupported browser