Otroška ponudba 2026/27 – od prvih korakov do velikih gibov
Odprto do 23:00
  • Pon - Pet 06:00 - 22:00 h
  • Sob - Ned 09:00 - 21:00 h
  • Praznikizaprto
POSTANI ČLAN

HYROX

Srednje do visoko intenzivna vadba, kjer se prepletata funkcionalni fitnes in tek. 8 vadbenih enot se prepleta s tekom. Ali drugače po vsaki tekaški enoti, sledi ena funkcionalnega enota. Pri Hyroxu se razvija vzdržljivost in moč. Pri funkcionalnih enotah se na začetku uporablja lastna telesna teža za pravilno osvojitev vaj, kasneje pa se le temu doda še bremena. Vadba je namenjena krepitvi in razvijanju celotnega telesa.

Mešanica aerobne in anaerobne vadbe za kondicijo, vzdržljivost, moč ter za izgubo odvečne teže.

Vadba krepi celotno telo, izboljšuje telesno pripravljenost, učinkovito spodbuja izgorevanje maščob ter oblikuje in učvrščuje telo, hkrati pa izboljšuje vzdržljivost, moč in kondicijo. Namenjena je vsem, ki želijo izboljšati svojo kondicijo, moč in vzdržljivost ter oblikovati in učvrstiti svoje telo.

Učinki vadbe: krepi celotno telo, poskrbi za popolno telesno pripravljenost, učinkovito izgorevanje maščob, oblikuje celotno telo ter povečuje vzdržljivost, moč in kondicijo.

Lokacija:

Vadba poteka v dvorani za skupinske vadbe, funkcionalni dvorani ali fitnessu. Za vadbo potrebuješ: športna oblačila, čiste dvoranske copate, večjo brisačo, vodo ali športni napitek.

Trajanje:

Vodena vadba traja 55 min. Intenzivnost vadbe srednja.

Kako poteka?

Vadba združuje različne izvedbe teka in funkcionalnega fitnesa ter intervalni trening z lastno telesno težo, pri katerem postopoma dodajamo tudi bremena. Intenzivnost je srednja do visoka, kombinacije vaj pa se ves čas spreminjajo, zato je vadba raznolika in dinamična. Uro začnemo z ogrevanjem, glavni del namenimo treningu teka, funkcionalnim vajam in intervalom z vmesnimi počitki, zaključimo pa s krajšim raztezanjem in umirjanjem telesa.

Odlično se kombinira z našimi ostalimi vodenimi vadbami:

ŠUS Power, ŠUS Strength, Fat Burn.

ZAČNI DANES